犀牛转是一种源自中国传统武术的独特身法训练，强调以腰胯为轴心的螺旋发力，形似犀牛扭身时的沉稳与爆发力结合。其核心是通过脊椎的节节贯穿带动肢体旋转，形成“缠丝劲”，既能化解外力，又能瞬间反击。练习时要求下盘稳固如犀足扎地，上身则如犀角般灵活转动，达到“刚柔相济”的效果。此技法常见于太极拳、形意拳等内家拳体系，既能提升攻防转换的流畅性，也能增强核心力量与身体协调性。现代格斗中亦借鉴其原理，用于近身缠斗时的重心控制与发力优化。
犀牛转是一种源自中国传统武术的独特身法训练，强调以腰胯为轴心的螺旋发力，形似犀牛扭身时的沉稳与爆发力结合。其核心是通过脊椎的节节贯穿带动肢体旋转，形成“缠丝劲”，既能化解外力，又能瞬间反击。练习时要求下盘稳固如犀足扎地，上身则如犀角般灵活转动，达到“刚柔相济”的效果。此技法常见于太极拳、形意拳等内家拳体系，既能提升攻防转换的流畅性，也能增强核心力量与身体协调性。现代格斗中亦借鉴其原理，用于近身缠斗时的重心控制与发力优化。